痩せるダイエット食品

すっきりフルーツ青汁で痩せない理由と効果を出すための2つのコツ

従来の青汁に酵素や乳酸菌などダイエットに有効な成分を配合したすっきりフルーツ青汁は、青汁特有の苦味がほぼ感じられずジュース感覚で飲めるとして女性に人気があります。

また、ダイエットドリンクとしても酵素ドリンクのように人気がありますが、すっきりフルーツ青汁では痩せないという声もあります。

タレントの後藤真希さんも愛用していたとのことですが本当に痩せるのでしょうか。

すっきりフルーツ青汁を飲んでも痩せないと思われる理由と効果を出すためのコツをご紹介したいと思います。

すっきりフルーツ青汁で痩せない理由

すっきりフルーツ青汁はダイエットにぴったりなダイエット青汁として販売されていますが、ダイエットにぴったりなのに痩せないという声があるのは何故でしょうか。

芸能人も実際に愛用していると公言しているのに不思議ですよね。

すっきりフルーツ青汁で痩せない理由として考えられるのは、使い方を間違えている、独自のダイエット方法をプラスしてしまっている、使用期間がそもそも短いなどではないでしょうか。

これらの痩せない理由を1つずつ詳しく解説していきたいと思います。

食事はいつも通りですっきりフルーツ青汁を飲むだけ

ダイエットドリンクやダイエットフードで一番勘違いされる点が「ただ使っていれば痩せる」です。

もちろんダイエット用のドリンクや食べ物なので、ダイエットする前提の方が購入すると思うのですが、「これを使っていればダイエットできる!」と考えている方が多い傾向があります。

そのため、食事内容や運動も一切変えず普段通りのままで、すっきりフルーツ青汁を指示された分量飲むだけという方もいます。

すっきりフルーツ青汁はそもそも栄養価の高いダイエット青汁であり、1食置き換え用のドリンクとして発売されているので普段通りの食生活にプラスしただけではもちろん痩せません。

むしろ、僅かではありますがすっきりフルーツ青汁分のカロリーも、普段の食事にプラスされ増えてしまっているので、体重が増える可能性もあります。

極端な食事制限をプラスしてダイエットしている

上記とは反対に、極端な食事制限をプラスしてダイエットをしている場合も痩せられたとしてもリバウンドなどのリスクが高くなります。

例えば、すっきりフルーツ青汁だけを3食飲む、すっきりフルーツ青汁以外は野菜しか食べないなどです。

もちろん、食事量を減らしていますし、普段食べている食事よりもカロリーも圧倒的に下がるので痩せることは可能です。

しかし、脳はいつも送られてきた栄養がいきなりストップしたため飢餓状態になったのではと警戒サイレンを鳴らすようになり、そこから体重の減るペースは停滞するでしょう。

また、このサイレンは身体に入る僅かな栄養を極限まで吸収しろという合図なので、食べ物の栄養の吸収率が高くなります。

つまり、すっきりフルーツ青汁をやめて普段の食事に戻ったとき、以前よりも栄養の吸収率が上がり太りやすくなってしまうため、痩せるペースが遅くなるどころかやめた瞬間に一気に太る危険性があります。

まだ飲み始めて数週間程度しか経過していない

すっきりフルーツ青汁は、酵素を身体に取り込んで代謝を上げ、痩せやすい身体を作ることが目的であるダイエット青汁です。

そのため、ダイエットはもちろんですが、体質改善をするという目的もあると思って良いでしょう。

すっきりフルーツ青汁のようなダイエットドリンクは、「飲んだらすぐに痩せる。」というイメージを持たれがちです。

そのため、1週間や2週間程度試しただけで痩せないと感じている方もいるのではないでしょうか。

人間の体質が変わるためには約3ヶ月かかるといわれており、変化を感じるようになるのも最低で1ヶ月はかかるといわれています。

そのため、すっきりフルーツ青汁の効果を実感するには数週間程度の使用期間では短すぎると考えられます。

すっきりフルーツ青汁は何故痩せるといわれているの?

では、すっきりフルーツ青汁は何故痩せるといわれているのでしょうか。痩せないという声もありますが、実際にすっきりフルーツ青汁を使用して痩せたと効果を実感している方も多くいます。

すっきりフルーツ青汁には従来の青汁の成分はもちろんですが、ダイエットに有効だといわれている成分がたっぷり含まれていることでも知られています。

そんなすっきりフルーツ青汁に含まれている成分の中でも、特に注目したい成分について解説していきたいと思います。

81種類の酵素が痩せやすい体をつくる

すっきりフルーツ青汁には、植物由来の酵素がなんと81種類も含まれているといわれています。

酵素は酵素ドリンクや酵素サプリなどの発売によって生活に身近な存在となっていますが、酵素は身体を健康に保つために欠かせないといわれています。

特に、酵素は身体の代謝機能を整える働きが期待できると考えられており、年齢と共に痩せにくくなるのは体内の酵素が減少しているからだと考えられています。

そのため、酵素を摂取することによって代謝を整え、痩せやすい身体を変えていくことができるということです。

酵素は野菜やフルーツを中心に食生活でも摂取できますが、熱に弱いため生で食べる必要があります。

十分は酵素を得るには相当な量を食べなければいけないそうですが、一度にたくさん食べるのも困難ですよね。そんな酵素を効率良く摂取できるという点でもすっきりフルーツ青汁は魅力的だといえます。

乳酸菌が配合されており便秘解消も期待できる

すっきりフルーツ青汁の口コミで多い評価が「飲み始めてすぐにお通じが良くなった。」です。

すっきりフルーツ青汁には有胞子乳酸菌と呼ばれる熱や胃酸に強い乳酸菌が含まれており、生きたまま腸に届けられるといわれています。

乳酸菌には悪玉菌と善玉菌があり、悪玉菌が増えることによって腸内環境が悪くなり便秘に繋がるといわれています。

便秘になると肌荒れはもちろん、体内に毒素が溜まってしまうのでむくみへの影響も強いと考えられています。

乳酸菌も酵素と同じように熱に弱く、また胃酸にも弱いということで摂取が難しいといわれていましたが、すっきりフルーツ青汁であれば生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるので腸内環境の改善に繋がるのです。

すっきりフルーツ青汁でダイエットを成功させるためのコツ

ダイエットに魅力的な成分がたっぷり含まれているすっきりフルーツ青汁ですが、痩せないという声があるのも事実です。

間違った使い方をしていれば効果が出ないのも当たり前ですが、正しく使っているのではればダイエット効果を最大限に引き出したいと思いますよね。

そこで、すっきりフルーツ青汁でダイエットを成功させるためのコツを2つご紹介したいと思います。

せっかく痩せようと思ってすっきりフルーツ青汁を購入したのですから、ダイエット成功を目指していきましょう。

置き換えダイエットとして夕食に飲むようにする

すっきりフルーツ青汁は本来置き換えダイエット用の青汁として販売されています。置き換えダイエットとは、3食のうち1食をダイエット用のドリンクやフードに置き換えるというダイエット方法です。

十分な栄養を摂りつつカロリーを抑えられることから効率良くダイエットができると言われています。

3食のうち1食を置き換えるということで朝食や昼食で置き換えている方もいるかもしれませんが、夕食を置き換えることをオススメします。

夕食は肥満遺伝子が最も活発になる22時から4時に近い時間帯の食事なので、夕食でカロリーを抑えることができれば肥満遺伝子が活発になることを防ぎ脂肪が作られにくくなります。

今まで比較的摂取カロリーの多かった夕食で置き換えるので、最初は空腹感が辛いと感じると思います。そんな時は無糖の炭酸水を飲んだり、すっきりフルーツ青汁を豆乳で割って飲むなど腹持ちを良くさせることをオススメします。

適度な食事制限と運動をプラスしてみる

置き換えダイエットだけでもある程度の効果は見込めますし、夕食を置き換えるということで最初は空腹感との戦いになると思います。慣れてきたらで構わないので、適度な運動や食事制限をプラスしてみましょう。

置き換えダイエットの基本は、残りの2食は好きなものを食べても構わないということですが、せっかくダイエットをしているのだから食事の栄養面に気を遣ってみることをオススメします。量を変える必要はないので、少したんぱく質を多めにする、食物繊維を増やしてみる、炭水化物を減らすなど内容を変えてみましょう。

また、筋肉も身体の代謝を上げるためには欠かせません。身体の筋肉量を上げるためにも適度な運動を取り入れてみるのもオススメします。運動が苦手な方も多いと思うので、無理にハードな運動はせず、少し長めの距離を歩いてみたり、家で軽い筋トレを習慣にしてみる程度で構いません。慣れてきたら徐々に増やしていくのも良いでしょう。

まとめ

すっきりフルーツ青汁で痩せない原因として挙げられるのは、間違った使い方をしている、極度なダイエットをしてしまっている、使用期間が短いなどです。ダイエット専用に販売されているドリンクや食べ物は使うだけで効果があると思ってしまいがちですが、やはりある程度食事や運動を調整しなければ効果は見込めません。

逆に、極度なダイエットをプラスで取り入れてしまっても、停滞期が長く続いて挫折してしまう、やめた瞬間に大幅にリバウンドするということも考えられます。すっきりフルーツ青汁を使う時は、メーカーが指定する正しい使い方で使うようにしましょう。

すっきりフルーツ青汁は本来置き換えダイエット用のドリンクとして販売されているので、夕食に置き換えて使うことをオススメします。81種類の酵素や生きたまま腸に届く乳酸菌など身体に良い成分がたっぷり含まれているので、是非一度試してみてはいかがでしょうか。