痩せるダイエット商品

ただ飲むだけはNG!メタルマッスルを飲んでも痩せない5つの理由

肉体美に定評があるGACKTさんも愛用しているメタルマッスルですが、筋トレサポートのサプリメントとして男性を中心に人気だったものが、ダイエット効果が期待できるということで女性にも人気が出るようになりました。

残念ながら現在は販売終了していますが、筋力アップサプリとしては効果があるという評価があった中で、痩せない、効果がないという評価もあるようです。なぜメタルマッスルを飲んでも痩せない、効果がないと感じる方がいるのか、理由を解説していきたいと思います。

メタルマッスルを飲んでも痩せない理由5つ

メタルマッスルはそもそも筋トレサポートのサプリメントなので、ダイエットに直接効果があるわけではありません。メタルマッスルという名前ではありますが、簡単に言うとプロテインを何倍にも濃縮したサプリです。

しかし、筋肉をつけることで身体の基礎代謝が上がるため、痩せやすい身体を作るには筋肉は欠かせません。それが紆余曲折を経てメタルマッスル=痩せるという認識を作ってしまったのも痩せないと感じる方が多い理由だと思います。

摂取カロリーが消費カロリーよりも多い

メタルマッスルの話ではなく、純粋にダイエットの話にもなってしまいますが摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ体脂肪を落とすなんてできません。メタルマッスルで痩せられると考えていた方の多くは、メタルマッスルは飲むだけで筋肉が増えて痩せることができると考えていたのではないでしょうか。

だからこそ、メタルマッスルを飲んでいるから大丈夫だと普段通りに好きな物を食べるような食生活を送っていたことで痩せなかったのではないかと考えられます。サプリメントは万能薬ではないので、痩せたいのであればそれなりに食事を見直すことは大切です。

ダイエットに効果のあるサプリを飲んでいるという安心感から、普段より多めに食べてしまっている可能性も高いです。今一度、自分が1日に何を食べているかメモをするなど、把握してみるようにしましょう。

運動をしていない・運動する量が足りない

メタルマッスルがダイエットに良いという話が出てしまったからというのもありますが、メタルマッスルは筋力アップを「サポート」するサプリメントであるということを認識するようにしましょう。つまり、メタルマッスルを飲むだけでは筋肉を増やすことはできないのです。

メタルマッスルはあくまで筋トレによる筋肉増加を効率良くするためのサプリメントであり、筋肉増加の効果があるサプリメントではありません。しかし、メタルマッスルを飲めば筋肉が勝手につくと思ってしまっていた方は、運動をせずただメタルマッスルを飲むだけの生活をしていたはずです。

また、運動の量がそもそも不足している、筋トレさえしていれば良いと有酸素運動をせず無酸素運動ばかりしていた方もそこまで効果を感じることができていないと考えられます。

食事の栄養バランスが偏ってしまっている

メタルマッスルにはたんぱく質やアミノ酸をはじめとする栄養素が豊富に含まれているので、メタルマッスルで足りていない栄養素を補えると考える方も多いかもしれません。

しかし、メタルマッスルはあくまで筋力サポートのためのサプリなので、もともと足りない栄養素を補ってしまうと筋力サポートの効果が少なくなってしまう恐れがあります。

また、身体の筋肉量を増やしたいのであれば、たんぱく質をはじめとする栄養素をバランスよく食事で摂ることは必要不可欠です。ダイエットしているからと、良質なたんぱく質を含むお肉やエネルギーになる炭水化物を抜いた極端な食事制限をしている場合も、メタルマッスルを飲んでいたとしても効果はそこまで得られないでしょう。

メタルマッスルを飲んでいる期間が短すぎる

メタルマッスルを飲んで痩せなかったという方の口コミの多くに「1ヶ月飲んだけど効果がない。」「1週間経過したけど全く効果が感じられない。」などのコメントが見受けられます。そのため。短期間で効果が得られると考えている方が多い印象があります。

1kgあたり7,200キロカロリーの体脂肪がたった数日間で作られることがないように、筋肉も時間をかけて作っていく必要があります。逆に、長い月日をかけて作り上げてきた体脂肪を減らすというのも相応の時間をかける必要があります。

メタルマッスルに即効性を求めるあまり、早い段階で痩せない認定を下し、諦めてしまう方も少なくないのではないでしょうか。もう少し長く続けてみたら、効果があるかもしれません。

基礎代謝がそもそも低く痩せにくくなっている

基礎代謝は加齢と共にだんだん落ちていくといわれていますが、加齢の他にも筋肉が少ない、血行が悪い、低体温、冷え性、身体に毒素が溜まっているなど、基礎代謝が下がる要因はたくさんあります。特に冷え性や低体温、むくみの多い女性は基礎代謝が下がっている方が多いのかもしれません。

基礎代謝は筋肉を増やせば上げることができますが、そもそも筋肉がかなり少なく基礎代謝が低くなっている方は、メタルマッスルを飲んで筋肉が増えたとしても思ったように痩せない可能性があります。元々の筋肉量が30の人が50に上げるのと、10の人が20上げるのとではやはりダイエット効果も異なってくると思います。

基礎代謝がそもそも低い場合は、筋肉量を増やすことはもちろん、身体を温めるなど基礎代謝を上げることをまず考えるべきでしょう。

メタルマッスルでダイエットを成功させるには?

これまでメタルマッスルで痩せない理由をご紹介しましたが、メタルマッスルを飲めば痩せられるわけではないということをまず認識してほしいと思います。そして、メタルマッスルで痩せるのではなく、メタルマッスルで筋肉を増やして痩せやすい身体を作るというのが正しい目的ではないかと思います。

そこで、メタルマッスルでダイエットを成功させるにはどうすれば良いのか解説していきたいと思います。是非メタルマッスルを有効的に活用するようにしましょう。

日々の栄養バランスと運動量を見直す

メタルマッスルは痩せるサプリではなく、筋肉を増やすサポートをするサプリです。そのため、メタルマッスルで筋肉を増やし痩せ体質を目指そうとすると、必然的に運動をする必要がありますし、身体の代謝機能を正常にさせ脂肪を燃やしやすい環境にするためにも食事内容の見直しは欠かせません。

筋肉を作るには、筋トレなどの無酸素運動だけでなく、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動もバランス良く行う必要があります。今一度、自分の運動量を見直し筋トレばかりしていないか、どちらかに偏っていないかを確認してみましょう。

食事内容の見直しも同様です。5大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルがバランス良く摂取できているかチェックすることはもちろん、外食やファーストフードが多い方はそれらの量を減らす調整をすることをオススメします。

体質改善を目指すなら最低でも3ヶ月は使い続けてみる

基本的に、人間の体質が変化するには最低でも3ヶ月は必要だといいます。メタルマッスルを使って筋肉を増やし、痩せやすい身体にするということは体質を変えるという目的にもなりますよね。つまり、メタルマッスルは最低でも3ヶ月は使用した方が良いということです。

メタルマッスルで効果を得られなかった多くの方は、数週間や1ヶ月程度で挫折してしまっています。即効性を求めるがあまり焦って失敗したケースであり、この方々も長く続けていけばもしかしたら大きな効果を得られたかもしれません。

体質を変えるということは身体にとっても大きな仕事になります。決して焦らず長い目で見てゆっくりマイペースにダイエットしていくと良いでしょう。

メタルマッスルを飲むと痩せるといわれている理由

メタルマッスルを飲んでも痩せない理由と、ダイエットを成功させるためのコツを解説していきましたが、では何故メタルマッスルはダイエットに良い効果があるといわれているのでしょうか。男性向けに作られた筋力アップサポートのサプリなのに、ここまで女性にも知られているというのも驚きですよね。

そもそも筋肉を作るサポートをするためのサプリなので、ダイエットに良いと言うべきなのかどうか疑問が残るところではありますが、メタルマッスルが痩せる理由を紹介していきたいと思います。

代謝物質であるHMBがたっぷり配合されている

メタルマッスルのメインの成分はHMBと呼ばれる代謝物質です。HMBとは、本来体内でたんぱく質を分解しないと作られない筋肉増強効果ができる成分だそうで、日本で発売になったのは2010年頃ですが、アメリカでは既に話題になっていたようです。

体内で作られるHMBの量はごく僅かだといわれており、1日に必要なHMBの量は3gといわれていますが、この量を満たすにはプロテインを約20杯飲まないといけない計算になるそうです。プロテインを1日20杯飲むなんて身体に悪そうですよね。

しかし、メタルマッスルにはHMBが1600mgも配合されており、10粒でプロテイン20杯に相当するそうです。そのため、メタルマッスルは効率良くHMBを摂取することができ、筋肉を作ることができるということなのです。

筋肉に必要なアミノ酸が豊富で効率良く筋肉を作れる

さらに、メタルマッスルにはBCAAと呼ばれるアミノ酸も含まれています。BCAAは分岐鎖アミノ酸と呼ばれており、ロイシン、イソロイシン、バリンの3つのアミノ酸がBCAAになると言われています。BCAAは筋肉の分解を防ぐなど筋肉をつくるために必要なアミノ酸です。

また、脳のストレスを減らしたり、身体能力の向上に繋がるクレアチンと呼ばれるアミノ酸も含まれています。クレアチンは強度の高いトレーニングや反復性のあるトレーニングに対して身体能力を向上させ、トレーニングを効率良く行う効果が期待できます。

そして、身体の中に一番存在しているといわれているグルタミンと呼ばれるアミノ酸も含まれています。風邪予防やダイエットに効果が期待できるといわれており、免疫力や傷の治癒力アップのサポートも期待できるので、普段から積極的に摂りたいアミノ酸です。

まとめ

メタルマッスルは残念ながら現在販売されていませんが、筋肉を作るサポートが期待できるサプリとして男性を中心に人気になりました。筋肉を作るということで代謝アップが期待できることから、女性にも痩せるサプリとして広まっています。

しかし、一方で痩せるサプリという認識が強くなりすぎて、間違った使い方をしてしまう方も多くなりました。メタルマッスルはあくまで筋肉を作るサポートをするサプリなので、ただ飲んでいるだけでは効果は期待できません。

大切なのはしっかりと運動をしてメタルマッスルを飲むことです。メタルマッスルは効率良く筋肉を作り代謝アップができるので、是非メタルマッスルで痩せやすい身体を目指していきましょう。