本当に痩せるダイエットメソッド

5kg減に成功!土偶アイドルと呼ばれた水樹たまのダイエット方法

グラビアアイドルとしてデビューを果たした水樹たまさんですが、その後一気に太ってしまい、気付けばぽっちゃり系グラビアアイドルとしてブレイクをしてしまったようです。そんな水樹たまさんもダイエットを行い、5kgの減量に成功したそうです。

今回は、そんな水樹たまさんの実践したダイエット方法についてご紹介したいと思います。併せて、水樹たまさんが激太りしてしまった原因、ブレイクの経緯、ダイエット後の影響などについても解説していきたいと思います。

水樹たまの太った原因と痩せた要因

まず、水樹たまさんの激太りの原因と、ダイエットをすることになった要因をご紹介したいと思います。グラビアアイドルとして激太りをしてしまったら仕事が減ってしまうと思うのですが、水樹たまさんの場合逆にブレイクをしたというのも不思議な話ですよね。

ぽっちゃり系グラビアアイドルということで人気だった水樹たまさんでしたが、どうしてダイエットを始めたのでしょうか。ダイエットを始めることになった経緯についてもご紹介していきたいと思います。

太った原因はどんなに食べても止まらない食欲!

水樹たまさんが太ってしまった原因はストレスによる暴飲暴食だったそうです。水樹たまさんは元々グラマーな体型が魅力的だといわれていたグラビアモデルでしたが、2013年のお正月にストレスで暴飲暴食をしてしまい、それ以来食欲が止まらなくなってしまったそうです。

お正月といえば美味しいものがたくさん食べられる時期ですし、正月太りという言葉もあるように多くの人が太ってしまう時期でもあります。しかし、お正月の暴飲暴食が止まらなくなってしまったのも恐らくストレスが原因だと思われます。

ストレスが溜まると、コルチゾールと呼ばれる食欲増進のストレスホルモンが分泌されます。そのため、ストレスが溜まることで暴飲暴食に走ってしまう方が多いといわれており、水樹たまさんの状況も恐らくストレスホルモンによるものだったと考えられます。

ダイエット企画により1ヶ月5kg減に成功

そんな水樹たまさんは番組の企画でダイエットをすることになりました。お正月の暴飲暴食がきっかけで5kgも太ってしまったそうで、スポーツ新聞に取り上げられてしまったんですよね。それがきっかけで水樹たまさんが話題になり、テレビ番組の企画でダイエットをすることになりました。

結果、当時壇蜜さんがグラビアモデルとして人気絶頂でしたが、その次点をいくのが水樹たまさんであり、唯一匹敵するモデルだといわれるまでに人気になりました。そして番組のダイエット企画の効果もあり、太ってしまった分の5kgを取り戻すことに成功したのです。

このダイエット企画も、「1ヶ月後のオンエアーまでに痩せないとオンエアーはなしにする」といった恐ろしい条件の下行われていたそうなので、水樹たまさんも必死にやらざるを得なかったのでしょう。1ヶ月で5kg痩せるということは至難の技です。

太ったことがきっかけで「土偶アイドル」でブレイク

水樹たまさんがブレイクしたきっかけは、有吉さんが司会を担当する「有吉反省会」に出演したからです。激太りの記事がスポーツ新聞から出た後に出演したその番組で、有吉さんにバランスの悪い体型を指摘され、なんと「土偶アイドル」とあだ名をつけられてしまったのです。

有吉さんはその毒舌さと妙なあだ名をつけることでも有名ですが、どの土偶アイドルという名前が一躍話題となり、水樹たまさんは土偶アイドルとして世間に知られるようになってしまったのです。結果売れたので良かったのかもしれませんが、女性に土偶はあまりにも酷いと思います。

この土偶アイドルという名称がきっかけでたびたびテレビに出ることができるようになり、徐々に仕事が増えていったそうです。そして、「有吉反省会」でとんでもない罰ゲーム付きではありますが、ダイエット企画を行えるようになったのです。

水樹たまが実践したダイエット方法とは

土偶アイドルというとんでもない名前でブレイクをしてしまった水樹たまさんですが、そんな彼女が行ったダイエット方法についてご紹介したいと思います。1ヶ月で5kgも体重が減ったそうなので、かなりハードなダイエットをしたのではないかと思いますが、実際はどうなのでしょうか。

番組の企画なのでダイエットトレーナーが付いていたと考えられるので、同じようなダイエットをしても水樹たまさんのようにはならないかもしれません。しかし、食欲が止まらなくなって太ってしまった経験がある方も多いと思うので、同じように太ってしまった水樹たまさんのダイエットを是非参考にしてみてください。

高カロリーな食べ物を禁止にした

ハンバーグやラーメンなどのような脂質や糖質の量が多い高カロリーな食べ物を食べることを禁止にしていたそうです。ダイエット期間中はずっと高カロリー禁止を徹底していたそうで、低カロリーで尚且つ栄養価を気にした食事を心がけていたそうですよ。

脂質と糖質を過剰に摂取してしまうと、脂質は文字通り脂肪になりますし、糖質は身体に過剰に残ってしまうと脂肪に変えられてしまいます。脂質も糖質も身体のエネルギーという意味では欠かせない栄養素ではありますが、摂りすぎてしまうとかなりリスクの高い栄養素でもあります。

脂肪を落としたいのであれば、脂肪を作る源になる脂質や糖質を控えることが大切だと考えられています。脂質と糖質を控える代わりにたんぱく質やビタミンがたっぷり含まれた食事を取り入れるようにしましょう。

よく噛む癖をつけて消化を良くした

太る人の特徴の中に早食いをする人が挙げられます。早食いをする人は高確率でよく食べ物を噛まずに飲み込んでいるといわれており、よく噛んで食べるだけでもダイエット効果が期待できるといわれています。

まず、食べ物をよく噛むことは、脳の満腹中枢を促す効果が期待できるそうです。よく噛まずに食べている人は、他の人よりも満腹中枢を感じにくく、必要以上のご飯の量を食べてしまいがちです。だからこそ、よく噛むことは少量の食事で満足するために大切なことなのです。

さらに、よく噛んで食べ物を飲み込むと、その分消化もスムーズになります。食べたものを細かくするということで消化しやすくなりますが、その他にも唾液にはアミラーゼと呼ばれる消化酵素が含まれており、よく噛むことで唾液の分泌を促し消化を手助けしてくれます。

コアリズムを使ってダンスエクササイズ

コアリズムとは数年前にラテンダンスの動きを応用したダイエットエクササイズとして大流行しました。くわばたりえさんが実践して見事に美しい身体を手に入れ、現在のご主人へのプロポーズに至ったということでも話題になりました。

水樹たまさんはコアリズムをダイエットに組み込んでいたそうで、DVDを観ながらエクササイズをしていたそうです。腰を中心に身体全体を動かすコアリズムは、身体の体幹を鍛えながら有酸素運動ができるので、効率良く筋肉を作り痩せやすい身体にします。

また、単調なランニングやジョギングと異なり、音楽をかけてリズミカルに身体を動かすことから、飽きずに楽しんで続けられるというメリットもあります。コアリズムは美しいくびれを作ることができるので、ウエストをシェイプアップしたい方にもオススメです。

水樹たまのダイエットが成功したその後

見事1ヶ月5kgのダイエットに成功した水樹たまさんですが、その後どうなったのでしょうか。基本的にダイエットは1ヶ月3kg程度の減量が理想だと言われているので、5kgというハイペースな減量を達成した以上、リバウンドも気になります。

また、ブレイクした理由がそもそも太っているグラビアアイドルということだったので、太っている水樹たまさんのファンだった方々はどうなってしまったのでしょうか。ダイエット後のお仕事やリバウンドについて解説していきたいと思います。

痩せたことにより仕事が減ってしまった

一般的にグラビアアイドルのようなスタイルの良さが重視される仕事では、激太りなど大きな身体の変化があったら仕事が減ってしまう印象があると思います。一方で水樹たまさんは激太り時にブレイクするという奇妙なブレイクの仕方をしていました。

そのため、5kgの減量に成功し再びグラマーなスタイルを手に入れたところ、なんと逆に仕事が減ってしまったようです。ぽっちゃりとした体型が好きな方も多いですが、水樹たまさんはぽっちゃりしているからこそ魅力的という見方が強かったそうです。

そのため、痩せたことにより「何で痩せてしまったんだ!」と嘆くファンも多かったそうです。痩せたあとは仕事が激減し、週に1回程度しか仕事が得られなくなったといわれています。

普通考えれば太った方が、人気が落ちると思うのですが、水樹たまさんの場合豊満な身体に魅力を感じる方が多かったのでしょう。

リバウンドとダイエットを繰り返し体重の変動が激しい

その後、仕事がなくなったことで水樹たまさんは再び太ろうとしたそうです。写真を見ましたが、明らかに痩せているときの写真の方がかわいいので、痩せていた方が良いと思うのですが、それで仕事がなくなっては元も子もないのでしょう。

実際に、5kg太った後に7.5kgのリバウンドをしてしまったそうです。あえて増やしたのかどうかはわかりませんが、水樹たまさんはリバウンドとダイエットを繰り返すため、体重の変動が激しいといわれています。

現在は当時よりも10kgも痩せているそうで、本当に仕事の量が減っているそうです。再び太ろうと考えているようですが、激痩せと激太りを繰り返すと今後余計痩せにくくなりますし、健康面にもあまり良くないのでキープするのが1番なのではないかと思います。

まとめ

水樹たまさんはグラビアアイドルでありながら、ぽっちゃりしたことで人気が出たグラビアアイドルです。番組に出演して有吉さんから奇妙なあだ名をつけられたことも影響したのかと思いますが、太ってグラビアアイドルがブレイクするというのも不思議な話ですよね。

その後の番組の企画でダイエットを行い、見事太った分の5kgを取り戻すことができましたが、その後すぐにリバウンドしてしまったとのことで、水樹たまさんは元々体重の変動が激しい方だと思われます。

水樹たまさんの激太りの原因がストレスだったように、ストレスは暴飲暴食を引き起こし、激太りの原因になってしまいます。日頃からこまめにストレスを発散するようにしましょう。自分の好きなことをしたり、息抜きをすることが大切です。