本当に痩せるダイエットメソッド

【マイナス12kg痩せ】長谷川潤が実践した産後ダイエット方法!

圧倒的にキレイなスタイルでモデル、タレントとしても大活躍の長谷川潤さん。多くの女性の憧れの的でもある彼女ですが、産後12kgも太ってしまったのだとか。そんな長谷川潤さんが産後間もなくして抜群のスタイルを雑誌で披露しました。

産後とは思えないスラッとした美脚とくびれのラインが話題になり、さらなる注目を集めています。ダイエット成功後もリバウンドすることなく、元の美しいスタイルをキープできているのにはどんな秘訣があるのでしょうか?

今回は、長谷川潤さんのダイエット方法を紹介します!

長谷川潤が産後マイナス12kgのダイエットに成功!

長谷川潤さんは産後にも関わらず短期間で12kgもの激ヤセに成功しました。出産を経験した多くの女性が産後太りが悩みのタネになっている中、出産前と変わらないスタイルに戻せたことは驚異的なことと言えるのではないでしょうか?

出産を経験すると骨盤が歪んで腰回りを中心に太りやすくなってしまいます。「顔は痩せられたけどお腹周りがどうしても痩せない…」という悩みを抱えている人も多いはず。出産を期に女性らしさがなくなってしまったという方も少なくないでしょう。

そんな中、長谷川潤さんは引き締まった抜群のスタイルを披露し、モデルとしても出産前と同じように活躍しています。ここまでしっかり体型を戻せたことは、持って生まれた体質だけではないはず。

ここからは、長谷川潤さんが美ボディを再び手に入れるために行った具体的なダイエット方法を見ていきましょう。

長谷川潤のダイエット方法はヘルシー&フィットネス!

長谷川潤さんのダイエット方法はヘルシーな食事とフィットネスにポイントがあるようです。リバウンドしないような生活習慣にすることで常に痩せやすい体をキープしているのが分かります。

過剰なダイエットや気合だけのダイエットとは異なり、理にかなった方法を取り入れることで健康を保ったまま痩せることができています。短期的な方法ではなく日々の生活に無理なく取り入れられる方法を選んで継続していくことで抜群のスタイルをキープできているんですね。

若々しく健康的な美しいボディを手に入れるために効果的なダイエット方法を覗いてみましょう!

オーガニック&シンプルフードで健康的にダイエット!

長谷川潤さんの美ボディをキープする秘訣になっているのが、健康的な食事です。特に朝食をしっかり食べることを意識していたそうで、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンなどを含む食材をバランスよく取り入れていました。

肉、魚、卵を少量ずつと有機野菜を組み合わせることによって体の中からキレイを作ることに成功しています。ポイントは過剰な味付けをした料理や添加物の多い調味料などを使わないでシンプルな食事にしていたことです。

単に低カロリーな食事をするのではなく、体が喜ぶ食材を選んでいることでナチュラルビューティーを手に入れられたと言えるでしょう。栄養価の高い食材をシンプルな味付けで調理することは現代人の健康促進にとっても非常に大切なことですね。

美肌効果も!白湯をメインに水分は1日2リットル飲む

モデルやタレントの間でも大人気なのが白湯ダイエットです。長谷川潤さんも美容のために水を1日2L飲むことを公言しています。朝一番で白湯を飲むことで血流を良くする働きがあり、基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい体にすることができます。

また、内臓機能が活発になることで体にたまった老廃物を外に出す効果があり、むくみの解消や美肌効果も期待できるんです。体の60%が水分でできていることからも分かるように、水分を積極的に摂ることは健康面でも良いのは明らかですね。

体の水分が不足すると血の巡りが悪くなり、冷え性にもなりやすいことが分かっています。現在、むくみがなかなか取れないと悩んでいる人は白湯を飲むことによって改善される可能性があるので、ぜひ試してみて下さい。

歪んだ骨盤も矯正!ヨガダイエットで痩せ体質に

出産後は骨盤が歪んで、そこに筋肉や脂肪がついて固まることによって太ったように見えてしまうことがよくあります。この問題を解決するには骨盤矯正やストレッチを行うのが効果的です。

長谷川潤さんは、以前よりヨガを日常的に行っていました。ヨガには体の関節や凝り固まった筋肉を正常な位置に戻す効果があるんです。同時に筋肉を刺激して鍛える効果もあるので、ダイエットにも有効と言えるでしょう。

長谷川潤さんは週5日でヨガスタジオに通うこともあるようで、かなり熱心に取り組んでいることが分かります。ヨガの良いところは場所を選ばずにできるところですね。一度ポーズをしっかり覚えれば自宅でも気軽に行うことができます。

歪んだ骨盤や腰回りについた筋肉や脂肪は、ヨガを継続して行うことでバランスの取れた元の位置に戻すことができます。

セレブに人気!ジャイロトニックでダイエット

長谷川潤さんは、健康的で柔軟な体を手に入れるためにジャイロトニックにも取り組んでいます。ジャイロトニックはヨガ、ダンス、水泳、太極拳、気功など様々なものを組み合わせて発展させたエクササイズでマドンナやシャーリーズ・セロンなどのセレブも実践しています。

ヨガと同じように深呼吸をしながら行いますが、より曲線的で動き続けることで柔軟性のある体を目指すことができます。専門的なマシンなども使いながら行うため、自宅で完結することはできません。

最近では、ジャイロトニックを体験できるフィットネスジムなども増えてきました。体をくまなく使うジャイロトニックは引き締め効果やくびれ効果なども期待できるので、気になる人はお近くにフィットネスジムを探してみてくださいね。

まとめ

今回は、産後にも関わらず圧倒的な美ボディを披露した長谷川潤さんのダイエット方法を紹介しました。美しいくびれラインや引き締まった体を作る秘訣は「太りにくい」生活習慣にありました。

食事はヘルシーでシンプルな料理にこだわり、有機野菜などをバランスよく食べることで体の中からキレイになることを意識しているのもポイントです。不足しがちな水分も1日2L飲むようにすることで、お肌ケアにも気をつかっていましたね。

産後の歪んだ骨盤はヨガやジャイロトニックで元の位置に戻しつつ、筋肉も鍛えて引き締まった美しいスタイルを手に入れています。

食事と運動をバランスよく生活に取り入れることで、長谷川潤さんのようなリバウンドしない体になることを目指すことができるので「健康的に痩せたい!」と思う人はぜひチャレンジしてみてください!