本当に痩せるダイエットメソッド

浜崎あゆみが【マイナス10kgのダイエットに成功】した方法まとめ

日本を代表するトップ女性歌手である浜崎あゆみさん。これまでに数々の名曲を世に出しており、幅広い年齢層に指示されています。女性なら共感せずにはいられない切ない恋愛ソングなどは今でも色褪せることがありません。

平成の歌姫とも呼ばれる浜崎あゆみさんですが、一時期「あゆが激太りした!」と話題になりました。しかし、ほどなくすると何事もなかったかのように元の体型に戻っていました。何故、こんなに短期間に痩せることができたのか?

今回は、浜崎あゆみさんのダイエット方法に迫ります!

激太りの浜崎あゆみが-10kgのダイエットに成功!

浜崎あゆみさんは、年齢を重ねるごとに度々体型の変化が話題になることがありました。長年活躍している人気歌手なら体型が変化するのは当然のこととも言えますね。

しかし、2017年のツアーライブでは明らかに太った体型でステージに登場し、ネット上でもショックの声が沢山上がりました。ツアー中に出演したTV番組では、ぽっちゃり体型の芸人さんと変わらない姿が問題になりました。

明らかな体型変化が騒がれた浜崎あゆみさんでしたが、なんとツアー後半には元通りのスマートな体型に戻ってしまったんです。公式な体重変化の発表はありませんが、恐らく10kg前後の激ヤセをしていると言われています。

たった数週間で肥満体型から元のスタイルに戻った浜崎あゆみさん。その裏側にはどのような秘密が隠されているのでしょうか?

脂肪燃焼効果アップ!コーヒーダイエット

浜崎あゆみさんが取り組んだダイエット方法としてコーヒーダイエットというものがあります。コーヒーには眠気覚ましに効果的なカフェインだけでなく、様々な成分が含まれています。

コーヒーに含まれるリパーゼという成分は消化酵素を活性化させる効果があり、余計な脂肪が体に蓄積するのを防止する効果があります。また、クロロゲン酸という成分が脂肪の分解を助けるため、ダイエットにも高い効果が期待できるんです。

ポイントはブラックで飲むことです。カフェラテやカフェオレなどのカロリーの高いものは避けてください。大手チェーン店の〇〇フラペチーノなどは食事と同じレベルのカロリーがあるので、ダイエット中は飲まないようにするのがおすすめです。

代謝アップに効果的!硬水ダイエット

浜崎あゆみさんは、通常の水よりも硬度の高い硬水を活用してダイエットを行っていました。硬水には通常の水にはないミネラル成分などが含まれています。普段から飲むことの多い水の質にこだわったのは流石と言えますね。

小腸から脂肪が吸収されるのを防ぐ働きのあるカルシウム、デトックス効果のあるカリウム、糖分を効率よくエネルギーに変えるマグネシウム、新陳代謝をアップさせるサルフェートなど、硬水にはダイエットに効果的なミネラルが豊富に含まれているんです。

通常の水と比較するとミネラル成分の保有量は約40倍近くにもなっているのも驚きです。人間の体の60%は水分でできているため、水を硬水に変えるだけでも体に起きる変化は大きいと言えるでしょう。

和食中心のヘルシーな食事でダイエット!

健康的にダイエットを行うなら、やはりヘルシーな食事が大切ですね。浜崎あゆみさんは酵素玄米など健康的で栄養バランスの取れた食事を心がけているそうです。人間の体に必要な栄養素がバランスよく含まれた酵素玄米はダイエットにも効果的なのは間違いありません。

また和食中心のシンプルな料理を食べることは腸内をキレイに保つことができる秘訣にもなっています。また、ライブでの激しいダンスも行う浜崎あゆみさんにはタンパク質などの栄養も不可欠と言えます。

過剰な食事制限によるダイエットは健康を崩しがちですが、肉、魚、野菜などをバランスよく食べることで太りにくい体を目指すことができます。食べずに我慢するのではなく、カロリー計算をして適切な食材をシンプルな調理で食べるのがポイントです。

血行促進!加藤式ゆる圧ダイエット

加圧トレーニングのインストラクターである加藤康子さんが考案したゆる圧ダイエットも浜崎あゆみさんが実践したダイエット方法の1つです。有名人の間でも流行したダイエット方法で、若々しく痩せられると注目を集めています。

ゆる圧ダイエットは、その名の通り「ゆるく圧力をかけた状態」でトレーニングを行うというもの。これにより血行を促進し、リンパの流れが良くして老廃物などを外に出す効果があります。

また、代謝もアップするので脂肪燃焼にも効果があり、痩せやすく太りにくい体を目指すことができます。トレーニングは加圧トレーニングの知識があるインストラクターと一緒に行います。

トレーニングの後半はフェイスラインに沿ってリンパマッサージなどを行うことで小顔対策にもなるんです。効率的に体を絞りたい人に最適なトレーニングになっています。

ダンス&熱唱!全身運動でダイエット

上記で紹介したダイエット方法を実践しながら浜崎あゆみさんが行っていたのが、ツアーに伴うダンスと歌のレッスンです。ヘルシーな食生活をしながら全身運動のダンスやカロリー消費量の高い歌のレッスンを行えば体は自然に痩せていくでしょう。

「ツアー中に痩せた!」とという声が多かったのも納得で、完璧なステージにするための入念なリハーサルは何よりのフィットネスになったと言えるでしょう。セクシーなダンスは女性らしいボディラインを作る上でもきっと役立ったはず。

ライブに向けてリハーサルを行い、本番ではより激しくパフォーマンスを行ってファンの期待に応えるのはスポーツマンに匹敵するほどの運動量があると言っても大げさでなないですね。

まとめ

今回は、浜崎あゆみさんのダイエット方法について紹介しました。一時期は明らかに太ったこともあり、熱心に応援していたファンも少なからずショックを受けたのではないでしょうか?

それでもヘルシーな食事と圧倒的な運動量によって短期間で約10kgもの激ヤセに成功し、再びファンを喜ばせたのは流石エンターテイナーといったところですね。コーヒーや硬水などの飲み物からダイエットにアプローチしているのも印象的です。

ゆる圧ダイエットによるトレーニング効果もあったのはもちろんですが「ツアー中に痩せた」最大の要因はライブとリハーサルでダンスと熱唱をしていたことではないでしょうか?年齢を重ねても圧倒的なパフォーマンスで期待に答えてくれる浜崎あゆみさんは、その活動自体がダイエットになっているんですね!