本当に痩せるダイエットメソッド

【産後ダイエット】篠原涼子が産後3ヶ月で16kg痩せた方法!

数々のドラマや映画に出演しタレント女優として大活躍の篠原涼子さん。大人の魅力があふれる彼女は沢山の女性から憧れる存在になっています。2005年には結婚され、現在は2児の母として女優業だけでなくママ業もこなしています。

そんな篠原涼子さんですが、出産後は多くの女性と同じように産後太りを経験しています。しかし、2人の子供を出産したにも関わらず現在では抜群のプロポーション戻られています。

産後まもなくしてダイエットを成功させたのにはどのような秘訣があるのでしょうか?今回は、篠原涼子さんのダイエット方法に迫ってみたいと思います!

篠原涼子は産後3ヶ月で16kgのダイエットに成功!

篠原涼子さんは産後からわずか3ヶ月で16kgものダイエットに成功し話題になりました。産後は骨盤が開いてしまうもの。歪んだ骨盤の周りに筋肉や脂肪がついて固まってしまうことで太って見えてしまうんですよね。

出産を経験した多くの女性が体型の変化を戻すことができずに悩んでいる中、篠原涼子さんは以前と変わらない美しいスタイルを披露しました。女優業も出産をしたことが嘘のように精力的に活動しています。

2人の子供を産んだにも関わらず、女性らしいくびれや若々しい表情を保つにはそれなりの努力が必要なはずです。主婦も兼任しながらしっかりと体型を維持しているのは驚異的なこととも言えます。

映画やドラマでの役作りも素晴らしい篠原涼子さんは公私ともに目が離せませんね!

篠原涼子の健康を意識したダイエット方法

ここからは早速、篠原涼子さんの実践するダイエット方法を紹介していきます。篠原涼子さんのダイエット方法を見て分かることはズバリ「健康を意識している」ということです。たった3ヶ月で16kgのダイエットに成功できたのには、日々継続する健康的な生活習慣が鍵になっています。短期間で痩せるというものではなく「短期間でも痩せられる体」を作っていることがポイントになっています。

短い期間でもしっかり痩せられてリバウンドしないようにするために篠原涼子さんが意識しているダイエット方法を見ていきましょう!

ヘルシーな食事でカロリーコントロール!

若々しい健康的な印象が強い篠原涼子さんは、ヘルシーで栄養バランスの取れた食事を意識しているようです。朝昼晩と規則正しい食事をすることはもちろん、余計なカロリーを摂りすぎないようにしています。

食事は野菜から食べるようにして、白米ではなく玄米を食べているのもポイントです。炭水化物を少なめにして肉、魚、卵など、タンパク質の多い食事を心がけているようです。食事制限をする際に不足しがちな栄養素をしっかりと食事から摂っているのは素晴らしいですね。

サラダにかけるドレッシングもオリーブオイルなど、健康的なものにこだわり、自炊を中心としてメニューにすることでカロリーコントロールを徹底しています。日頃から美しい体型をキープするためにしっかりと食事管理されているようです。

日々の生活にヨガを取り入れて引締め&デトックス!

篠原涼子さんのスタイルキープに大きく影響しているのがヨガなんです。篠原涼子さんはヨガ歴10年以上のベテラン選手で、本格的なヨガスタジオに週3日〜5日ほど通っているんだとか。

ヨガには凝り固まった体の筋肉をほぐして骨盤や関節を正常な位置に戻す効果などもあるんです。全身の筋肉をくまなく使うことで体の引き締め効果もアップします。全身運動によって代謝が上がりデトックス効果なども期待できるのも魅力となっています。

篠原涼子さんはジムにも通うことがあるようですが、より馴染みのあるヨガをしている方が心地よくダイエットできるとのこと。実際、深い呼吸を意識しながら行うヨガはストレス解消にも効果があることが分かっています。

心身ともに健康な体を手に入れるための1つの大きな特徴になっていると言えるでしょう。

骨盤矯正で産後の体の歪みを解消!

出産を経験した女性ならほとんど誰でも骨盤は歪んでしまうものですね。篠原涼子さんも例外ではなく産後の体型の変化に苦労しました。ヨガなどである程度は骨盤の歪みを解消できるものの、やはり専門家による骨盤矯正を受けるのがベストと言えるでしょう。

骨盤を歪んだ状態のままにしておくと筋肉や脂肪が固まってしまいバランスの悪い体型になってしまいます。結果的に代謝も下がり、さらに太りやすい体になってしまうんですね。

篠原涼子さんも骨盤矯正を受けることによって、出産後の歪んだ骨盤を正常に戻しています。骨盤の歪みは見た目だけではなかなか判断しにくいものですよね?だからこそ専門的な知識のある整体師に診てもらうことが大切なんです。

酵素ドリンクで体の中からキレイにダイエット!

篠原涼子さんは酵素ドリンクを積極的に飲んでいることでも知られています。酵素には、代謝をアップさせてデトックスする効果もあるんです。野菜などに含まれる酵素はもちろん、ドリンクからも酵素を取り入れることを意識しているようです。

過剰なダイエットを行ってダイエットに成功したにも関わらず、痩せたのに老けて見えてしまう人も少なくありません。このような症状はダイエット中に体に酵素が不足していることが、1つの原因になっています。

積極的に酵素を摂ることで若々しい体を維持できることも分かっていることから、篠原涼子さんが酵素ドリンクを飲むことは理に適っていると言えるでしょう。同時に水分をしっかり摂るようにすることで栄養を体に行き渡らせることができます。

ダイエットを行うたびに「不健康そう」と言われたりする人は酵素を活用してダイエットするのがおすすめです。

まとめ

今回は、篠原涼子さんのダイエット方法について紹介しました。40代にも関わらず、未だ衰えることのない美しいスタイルは健康的な生活習慣によって作られていることが分かりました。

産後にも関わらず、たった3ヶ月でダイエットを成功させられたのには、日頃からのメンテナンスやヘルシーな食事がポイントになっているんですね。成功は1日にしてならずと言いますが、まさにその通りかもしれません。

スタイルをキープすることが仕事の1つでもある篠原涼子さんの生活週間はリバウンドしない体を作りたい人にとって非常に参考になるのではないでしょうか?心身ともに健康を意識したダイエット方法ばかりなので、元気な体を保ちながらダイエットしたい人はぜひ試してみてください。