痩せるダイエット運動法

3ヶ月で-8kg!川村エミコが実践したダイエット方法とは?

たんぽぽの川村エミコさんと聞くと、ぽっちゃりとした体型の女性を思い浮かべる方が多いと思います。そんな彼女がなんと3ヶ月で8kgの減量に成功していたことはご存知でしたか。その後の川村エミコさんはダイエットを継続し、現在ではさらにスレンダーになり美しくなっています。

そこで今回は川村エミコさんが実践したダイエット方法と、彼女が愛用していた酵水素328選についてご紹介をしたいと思います。3ヶ月8kg痩せを目指したい方は是非参考にしてください。

川村エミコが実践したダイエット方法

最初に川村エミコさんが実践したダイエット方法についてご紹介します。川村エミコさんは酵水素のドリンクをメインに愛用していたそうですが、何もダイエット商品に頼っていたわけではありません。芸能人と聞くと、つい高いダイエット商品やエステ、トレーナージムに頼っていると思ってしまいますよね。しかし川村エミコさんは違います。

彼女はしっかりと食生活を見直したり運動も取り入れていたようです。そこで川村エミコさんが実際に心掛けていたことをいくつか挙げるので、自分のダイエットに取り入れられる部分は是非取り入れましょう。

「酵水素328選」という酵水素を活用していた

川村エミコさんは酵水素328選という酵水素ドリンクを利用していたそうです。恐らく酵素ドリンクと同じようなものだと思いますが、川村エミコさんはこの酵水素328選のドリンクタイプを置き換えダイエットとして利用していたそうです。

酵水素328選は1杯あたり約30キロカロリーと非常に低カロリーだそうで、1食を酵水素328選に置き換えることで効率良くカロリーを抑えることができ、ダイエットを続けることができたそうです。

詳しいことは後述しますが、酵水素328選は非常に栄養価の高いドリンクだそうで、1食分を置き換えても十分な栄養が摂取できるそうです。だからこそ置き換えダイエットに適しており、カロリーを制限しながら十分な栄養が摂取できるのです。

ウォーキングなどの運動もしっかりと行った

川村エミコさんは運動についてはあまり言及していませんでしたが、どうやらウォーキングなどを積極的に行っていたそうです。ウォーキングはエクササイズ初心者の方でも非常に取り入れやすいダイエット方法ですよね。

有酸素運動は身体に酸素を多く取り入れることができ、代謝アップに繋がるそうです。さらに運動の効果を発揮させたいのであれば、有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動をバランスよく行うことが大切だそうです。

エクササイズ初心者の方は川村エミコさんのように最初はウォーキングなど軽い運動を取り入れ、慣れてきたらさまざまなトレーニングを始めてみるのも良いかもしれません。筋肉をつけることも代謝アップに大切なことです。大切なのは、いきなりハードなことをせず徐々に運動量を増やしていくことです。

酵水素を飲むだけでなく食事制限も取り入れた

酵水素を愛用していた川村エミコさんですが、どうやらそれだけでなく食事制限もしっかりと取り入れていたそうです。まず、朝食は炭水化物や好きな物を食べる時間帯にしていたそうで、朝食に食べたいものを食べるように心掛けていたそうです。

そして、お菓子類を我慢し、お腹が空いたらナッツ類を食べるようにしていました。ナッツ類には脂肪燃焼に効果が期待できるオレイン酸が含まれているので、ダイエット中のおやつとして最適だといわれています。

このように、置き換えダイエット以外の食生活もしっかりと気をつけていたことがわかります。朝好きな物を食べるというのは、普段朝食を食べていない方には辛いかもしれませんが、活動時間帯の食事なので効率良くカロリー消費ができるのでオススメです。

川村エミコが愛用していた酵水素328選のメリット

ここまで川村エミコさんが実践してきたダイエット方法について紹介しました。置き換えダイエットだけでなく食事面もしっかりと調整したり、運動もするなどなかなかハードなダイエットをしてきたようです。

逆に言えばそこまでしないと3ヶ月8kgは難しいということですよね。次に彼女が愛用していた酵水素328選のメリットについてご紹介したいと思います。栄養豊富でたっぷりと酵素が含まれたドリンクなので、是非ダイエット中に取り入れたいアイテムです。

栄養機能食品として栄養がたっぷり含まれている

苺159個分の葉酸や、豚レバー20個分のビタミンBなど、普段の生活だけでなくダイエットにも大切な栄養素がたっぷり含まれていることがわかります。だからこそ1食を酵水素328選に置き換えたとしても十分な栄養が摂取できるのです。

十分な栄養素が摂取できると言いましたが、正直普通の食事をするよりも効率良くたくさんの栄養素が摂取できるのではないかと思います。食事制限などで不足しがちな栄養素を補うにはまさにピッタリなアイテムと言えるでしょう。

また、置き換えダイエットだけでなく、数日間酵水素328選だけで過ごすファスティングダイエットにも活用できるそうです。これだけ十分な栄養素が含まれていれば、固形物を断ってドリンクだけで過ごす過酷なファスティングも乗り越えられると納得できますよね。

328種類の酵素が含まれており痩せやすい身体に

328選と名前に含まれているように、酵水素328選には328種類の酵素が含まれているといわれています。ケールなど普段の食事ではあまり食べる機会のない野菜やフルーツ、海藻類などを中心に配合されており、効率良く酵素を摂取することができます。

酵素は普段の食事でも摂ることは可能ですが、熱に弱くそのまま野菜や海藻類をそのまま食べなければいけません。サラダを大量に食べるとお腹一杯になるように、生の野菜を多く食べるのは大変です。

そんな時に効率良く酵素を摂取するために重宝されているのが酵素ドリンクのように何百種類の酵素を濃縮したドリンクなのです。酵素を身体に補充することで痩せやすい身体をつくることが可能なのです。

サプリタイプとドリンクタイプの2種類がある

酵水素328選の便利な点はドリンクタイプとサプリメントタイプの2種類があることです。もちろん両方を使っている方も多いそうですが、自分のライフスタイルに合わせて選べるという点も嬉しいですよね。

ドリンクタイプの方はどちらかというとダイエット向けの商品になりますが、サプリメントタイプであれば健康面を考慮している方にも気軽に飲むことができます。置き換えダイエットに耐えられない、ゆるやかに痩せたいと考えている方も普段の食事にプラスしてサプリメントを飲むと良いかもしれません。

ダイエット効果を得るためであればドリンクタイプで置き換えることをオススメしますが、日々の不足しがちな栄養を補給するにはサプリメントがお手軽だといえるでしょう。

まとめ

3ヶ月で8kgという驚異的なダイエット結果をもたらした川村エミコさんのダイエット方法は、酵水素328選を中心に食生活と運動を取り入れた方法でした。酵水素328選は栄養価も高く豊富に酵素が含まれているので、日々の食事で栄養が偏りがちだと感じる方も是非利用してみてください。

川村エミコさんは3ヶ月で8kg減を達成した後も引き続きダイエットを続けて、約15kgの減量に成功したそうです。写真を拝見しましたが、見違えるほどに美しくなっていて驚きました。

そんな彼女のダイエット方法は、朝ご飯に好きな物を食べる、運動はウォーキング、おやつにナッツ類など、という点がメインだと思われます。そして忘れてはいけないのが酵水素328選です。将来二度と太らない身体を目指すためにも是非積極的に酵素を取り入れましょう。