痩せるダイエット食品

効果がない?使い方が原因?こうじ酵素で痩せない3つの理由

酵素を増やす効果が期待できるこうじと酵素が組み合わさった「こうじ酵素」。いかにもダイエットに効果がありそうな酵素サプリメントですが、中にはこうじ酵素を飲んでも痩せないという口コミも多いようです。

酵素は脂肪を燃焼させる代謝機能を活発にさせるために欠かせないものです。その酵素を摂取でき、尚且つ体内で増やすことができるのですから痩せないはずがないですよね。なぜこうじ酵素は痩せないといわれているのか調べてみました。

こうじ酵素を飲んでも痩せない理由

こうじと酵素が組み合わさったサプリメントであるこうじ酵素。体内に酵素を摂取するだけでなく酵素を増やすことが期待できるサプリメントですが、どうやら痩せないという口コミもあるそうです。

そこで、こうじ酵素を飲んでも痩せないといわれている理由は何か調べてみました。こうじ酵素は使い方によって大きく効果が異なる特徴があります。ダイエットに使うのであればしっかりと正しく、尚且つ効果的な使い方をすることが大切です。

こうじ酵素以外の食事で食べ過ぎてしまっている

こうじ酵素は置き換えやファスティングに使うような酵素ドリンクと異なり、サプリメントタイプの食品です。そのため、「ただサプリメントとして飲めば良い。」「これを飲んだら食べた物がチャラになる。」など間違った考えを持って使っている方が多いのではないでしょうか。

そのため、好きな物を好きなだけ食べてカロリーオーバーしてしまっている可能性が高いです。まずは自分が必要以上に食べているのではないかということをまず疑いましょう。

自分の食べたものを把握するためには、レコーディングダイエットのように食べたものをメモすることがオススメです。メモをいちいちしていられないという方は、あらかじめ食事前に写真を撮っておくと良いでしょう。それだけでも自分が食べた量を把握することに繋がります。

飲む時間や使い方を間違っている

飲む時間を間違っている方や使い方を間違っている方が多い印象があります。特に、何も考えずに「ただ飲めば良い」と、時間や飲み方を気にしない方が多いのではないでしょうか。

これは食前に摂取することが良いとされています。寝ている間に酵素を作ると考えて就寝前に飲んでいる方もいるかもしれませんが、これからは食前に飲むようにしましょう。カプセルなので溶けるまでに時間がかかるため、できれば食前30分前までには飲んでおくと良いですね。

そして、水で飲むことを推奨されています。こうじ酵素をジュースなどで飲んでしまうと、こうじ酵素に含まれる本来の成分の働きを阻害してしまう恐れがあります。手元にあった飲み物でサッと飲んでしまう方も多いと思いますが、風邪の時の薬と同じようにしっかりと水で飲むようにしましょう。

こうじ酵素を飲むだけでダイエットの努力をしていない

食べ過ぎているという点と似ていますが、サプリメントを飲むことで「ダイエットしている」と満足し、食事や運動を全く気にしていないという方もいるのではないでしょうか。ちょっと怪しい海外のダイエットサプリを除いて、飲めば痩せるというサプリメントは存在しません。

飲めば痩せるという説明は公式サイトでもされていませんし、あくまで酵素を効率良く身体に補給することができる「ダイエットのサポート要員」として取り扱いされています。こうじ酵素を使いつつ、ダイエットを意識した生活をすることが大切です。

こうじ酵素を飲みつつ、食事の摂取カロリーと運動の消費カロリーをしっかりと把握し、消費カロリーの方が高くなるように調整すべきでしょう。

こうじ酵素をダイエットに効果的に使うには

このサプリメントで痩せるためにはどのようにすれば良いのか解説していきたいと思います。こうじ酵素は前述の通り、飲めば痩せるサプリメントではありません。1kg痩せることも大変なのに、飲むだけで痩せるサプリメントなんて逆に怖いと思いませんか。

こうじ酵素は、ダイエットに直接作用するわけではなく体内の酵素を補給する役目を担っています。こうじと酵素の力を最大限に活かし、ダイエットを成功させるためにも、是非参考にしてください。

こうじ酵素の効果を高めるために軽い運動をする

ただ飲むだけでなく、痩せたいのであれば運動も行う必要があります。ハードな運動をいきなり行う必要はないので、とりあえず30分歩く、家でストレッチをするなど軽い運動からはじめてみましょう。

これは、体内に酵素を補給してくれるサプリメントです。酵素は消化と代謝に使われますが、消化に優先的に使われるため代謝に使われる酵素が少ないといわれています。そのため、こうじ酵素で酵素を補給し、代謝アップも夢ではありません。

脂肪を落とす代謝の機能をアップさせるためには、運動を取り入れることが大切です。有酸素運動で酸素を体内に入れることで脂肪が燃焼しやすくなるといわれており、筋肉は基礎代謝を上げるために必要不可欠です。まずは軽い運動からできることをはじめていきましょう。

ただ飲むだけでなく食事のカロリーや内容を見直す

運動だけでなく、食事の内容やカロリー、量を見直すことも大切です。特に、ただ飲めば良いと思って使っていた方は、今まで好き勝手に食べてきた方が多いのではないでしょうか。一度自分が食べたものをメモしてみると、あまりの量とカロリーに驚くかもしれません。

こうじ酵素で酵素を補給することはできますが、食材から得ることも大切です。野菜や肉、魚、海藻類をしっかりと食べるようにしましょう。炭水化物は抜きすぎると低血糖になる恐れがあるので、完全に断つのではなく少量を食べることをオススメします。

1kg脂肪を落とすために約7,300キロカロリー消費する必要があります。摂取カロリーが消費カロリーを上回っているようでは痩せることはできません。しっかりと食事の栄養面やカロリーをチェックし、着実に脂肪を落とせる環境を作っていくようにしましょう。

まとめ

こうじと酵素が組み合わさり体内の酵素を増やせるため、ダイエットに効果的であると考えられますが、意外にも口コミは「痩せない」「効果ない」という評価が多く見受けられました。

こうじ酵素で痩せない原因としては、間違った使い方をしている、効果が得られにくい時間帯に飲んでいる、または食事面や運動などダイエットを意識していないなどが挙げられます。怪しいダイエットサプリメントのように飲めば痩せるサプリメントではないので、しっかりとダイエットを意識しなければいけません。

運動はもちろん、普段の食生活をしっかりと見直すことが大切です。酵素の力で代謝を上げ、将来二度と太らないやせ体質を手に入れられるように頑張りましょう。