本当に痩せるダイエットメソッド

麦茶でじっくりダイエット!健康的に痩せる体を手に入れよう!

夏の飲み物として有名な「麦茶」ですが

ただ単に水分補給としての役割ではなくダイエットにも効果があるということをみなさんご存じですか?

 

今回は麦茶ダイエットについてお伝えしていきます。

 

【麦茶とは】

麦 ダイエット

麦茶は歴史は深いもので

平安時代から「麦こがし」という名前で親しまれてきました。

作り方は昔の名前そのままで

大麦を焙煎して煎じて飲むというものです。

コーヒーの麦版といったところですね。

 

【麦茶のダイエット効果】

 

麦茶にダイエット効果があるとはいいましたが

飲めば飲むほど効果があるというわけでもなく

1週間で絶大な効果が出ます!というものでもありませんので

それを念頭において続きをお読みください。

 

〔ピラジンによる血流促進〕

麦茶にはピラジンという香り成分があります。

ピーマンなどにも多く含まれています。

においが似ているようには思えませんが事実です。

 

ピラジンは血栓を作りにくくする効果ががあります。

血栓はいわばかさぶたと同じようなもので血管が傷ついたときにかさぶたのようになって血管を修復してくれます。

本来はそれが溶けていくのですが

血栓は溶けずに残ることをいいます。

血栓を溶かすのはウロキナーゼという

酵素なのですがピラジンはこの酵素を活性化することができます。

 

血栓ができにくいということは

血液がスムーズに流れるということです。

 

血液はエネルギーを生み出すための

栄養素や酸素を運んだり

エネルギーを作り出した後の二酸化炭素などの老廃物を回収していく働きがあります。

 

これがスムーズになることで代謝アップに繋がりダイエット効果が期待できます。

 

〔GABAによるストレス緩和〕

ストレスは現代人にとって切り離せないものとなっています。

ストレスから逃れることは非常に困難ですので、ストレスを緩和させるようにするのが一番現実的です。

GABA(ギャバ)というアミノ酸にはストレス緩和効果があります。

 

ストレスが貯まると食欲が高まる人がいます。

イライラして「こんなときにダイエットなんかしていられるか!!」という気分になるのでしょう。

バクバクと好き放題食べてしまって

後で体重計に乗って後悔するというお決まりのパターンに陥っている人もいるでしょう。

 

さらにストレスは神経を高ぶらせてしまうので

睡眠不足を招いてしまいます。

睡眠不足になると

体調不良による代謝低下を招きます。

 

さらに睡眠不足によって活動的な行動を取りにくくなって消費エネルギーが低くなってしまいます。

 

ですのでそのストレス緩和効果のある

GABAを摂取することによって

食べ過ぎを防止するという役割があります。

 

〔GABAによるむくみ解消〕

GABAにはストレス緩和効果の他にも

腎臓の働きを活発にする効果があります。

腎臓は尿を作る臓器で水分代謝の要と言ってもいい臓器です。

体内の余分な水を排出するので人間にとって大切な臓器です。

 

もしこれがストレスなどで正しく機能しないとむくみの原因となります。

 

ですがGABAの効果で腎臓の働きを正常に戻すことでむくみが解消されます。

むくみは水太りとも言われるので

むくみが解消するだけで体重も減りますし、見た目にもスッキリした印象になります。

 

【麦茶ダイエットのやり方】

麦茶ダイエットは1日の水分補給を麦茶にするというとてもお手軽なものとなります。

 

しかもノンカフェインなので

大量に飲んでも全く問題ありません。

 

ですが麦茶は冷やして飲むことが多いので

お腹を冷やして、下痢にならないようにだけ気を付けましょう。

 

量の目安は1日1.5リットルです。

 

これは水分補給をしっかりするという目的でもあります。

ボクサーの減量ではないので

水分の循環をよくすることは健康にも美容にも重要です。

人間の体は70%は水分なのは有名です。

その水分を常に新しいものにすることは

代謝をあげることにもつながります。

 

そしてどうせなら

ダイエット効果があればいいですよね。

麦茶はそれを叶えてくれます。

 

【麦茶ダイエットの注意点】

「麦茶のダイエット効果」でもおつたえしたとおり麦茶には絶大なダイエット効果はありません。

 

麦茶には脂肪燃焼や筋肉増強などの効果がないからです。

 

すぐに痩せないといけないという人には

全く向かないので他のダイエット方法をしたほうがいいですね。

 

【麦茶ダイエットのまとめ】

 

麦茶にはダイエット効果の他にガン予防、アンチエイジング、虫歯予防などの健康効果が期待できますので

ダイエットと健康の両方の効果を得ることができます。

 

特にオススメなのは

普段炭酸飲料やジュースなどを飲んでいる習慣のある人なら

それを麦茶に変えるだけで

相当のカロリーオフ、糖質オフになりますので、かなりオススメです!